Une chaussure barefoot laisse le pied faire son travail : pas de talon surélevé, une semelle fine qui se plie, et assez de place pour que les orteils s’écartent. Elle convient à qui veut retrouver une marche plus naturelle et prend le temps de s’y habituer. Elle ne convient pas à tout le monde, ni tout de suite.
Qu’est-ce qu’une chaussure barefoot ?
Barefoot veut dire « pieds nus ». L’idée n’est pas de marcher sans chaussures, mais de porter une chaussure qui s’en approche. Une vraie barefoot coche quatre cases.
Zero drop. Le talon et l’avant du pied sont à la même hauteur. Le drop, c’est cet écart. La plupart des sneakers en ont un.
Une semelle fine. On sent le sol. Pas de coussin épais, pas de voûte plantaire moulée.
Une semelle souple. Elle se plie en deux et se tord. Le pied bouge, la chaussure suit.
Un avant-pied large. La forme suit celle du pied, pas celle d’une pointe. Les orteils s’étalent au lieu d’être serrés.
| Sneaker classique | Chaussure barefoot | |
|---|---|---|
| Hauteur talon / avant-pied | Talon plus haut (drop) | Même hauteur (zero drop) |
| Semelle | Épaisse, amortie | Fine, on sent le sol |
| Souplesse | Rigide, guide le pas | Se plie et se tord |
| Avant-pied | Effilé | Large, en forme de pied |
Le zero drop est le critère le plus mal compris. Un talon légèrement surélevé bascule le corps vers l’avant, même de quelques millimètres. À plat, le poids se répartit sur tout le pied.
Beaucoup de chaussures dites « minimalistes » cochent une ou deux cases seulement. Une semelle fine mais un bout effilé, ce n’est pas du barefoot. Une forme large mais un talon compensé non plus.
Pourquoi en voit-on partout ?
Parce que le barefoot est sorti de la piste. Longtemps cantonné au running et à la randonnée, avec une esthétique très technique, il s’installe maintenant dans la rue. On en voit de plus en plus. On nous en demande aussi : depuis juin, nos clients nous écrivent en français, en allemand et en anglais avec la même question, « lequel de vos modèles est barefoot ? ».
La vague qui arrive en France vient d’outre-Rhin. En Allemagne, le Barfußschuh est devenu une catégorie à part entière, avec ses propres marques, comme Leguano ou Wildling. Ce n’est pas un hasard. C’est le pays qui a fait d’une sandale orthopédique, la Birkenstock, un objet de mode. Même trajectoire ici : une chaussure pensée d’abord pour le pied, qui finit par imposer sa silhouette.
La France suit. Le barefoot n’a plus besoin d’avoir l’air d’un équipement.
Qu’est-ce que ça change quand on marche ?
D’abord, on sent le sol. Les pavés, la pente, une marche. C’est la première chose que décrivent ceux qui s’y mettent.
Ensuite, le travail change de place. Sans amorti épais ni voûte moulée, ce n’est plus la chaussure qui porte le pied : le pied et le mollet travaillent davantage.
Ce que nous ne dirons pas : que le barefoot soigne le dos, corrige la posture ou guérit quoi que ce soit. Les bénéfices sur la santé à long terme ne sont pas démontrés, et certaines études sur la course montrent surtout un déplacement des contraintes vers le pied et la cheville, pas leur disparition (synthèse d’un kinésithérapeute sur Campus). C’est une autre façon de marcher, pas un traitement.
Pour qui, et pour qui pas ?
Pour vous si vous aimez sentir le sol, si vos orteils se sentent à l’étroit dans des sneakers effilées, si vous marchez beaucoup en ville et voulez une chaussure qui suit le pied au lieu de le guider. Ou si vous êtes déjà passé au barefoot et cherchez une paire qui ne ressemble pas à une chaussure de trail.
Pas tout de suite si vous n’avez jamais porté que des chaussures très amorties : il faudra une transition. Pas sans avis médical si vous portez des semelles orthopédiques, avez une déformation marquée du pied, une douleur au pied, au genou ou au dos, ou une blessure récente. Un podologue ou un kinésithérapeute saura vous dire si c’est une bonne idée pour vous.
Notre conseil
si vous hésitez, commencez par la porter en alternance avec vos paires habituelles, pas à la place.
Comment passer au barefoot sans se brusquer ?
Progressivement. Le pied et le mollet ont pris l’habitude d’être portés. Il faut leur laisser le temps de reprendre le travail.
Commencez par quelques heures par jour, sur des trajets courts et des sols réguliers. Augmentez la durée quand vous ne sentez plus rien le lendemain. Des courbatures aux mollets disent qu’il faut lever le pied quelques jours. Une douleur qui persiste, au pied, au tendon d’Achille ou au genou, est un signal pour ralentir. Il n’y a pas de rythme universel : écoutez vos pieds plutôt qu’un calendrier.
Pour courir, la règle est encore plus stricte : quelques minutes en fin de sortie, puis une minute de plus à chaque fois, jamais davantage.
Peut-on porter des barefoot en ville, avec style ?
C’est exactement la question qu’on s’est posée. Le barefoot avait la bonne idée et rarement la bonne silhouette. Nous avons dessiné la nôtre à Paris.
Elle s’appelle TOAD. Zero drop. Une semelle de 3,5 mm au contact du sol, si souple qu’elle se plie et se tord. Une semelle intérieure amovible. Une forme large, calée sur celle du pied. Une ligne nette, sans rien de technique, faite pour un jean, un pantalon large, un costume déstructuré.
Elle est fabriquée à Porto, au Portugal. Craft, Full Black, Green & Cream et Dalma sont en CornSkin, issue de résidus de maïs. White & Black associe CornSkin et SeaweedSkin, à base d’algues. Soyons précis : ces matières ne sont pas 100 % végétales. La CornSkin de TOAD, c’est 46 à 48 % de polyuréthane biosourcé issu du maïs, 32 % de coton et 20 à 22 % de polyuréthane classique. La SeaweedSkin, 53 % d’algues, 24 % de polyamide recyclé et 23 % de polyuréthane. Selon les coloris, d’autres empiècements s’ajoutent : suédine synthétique, mesh en partie recyclé, mélange de bio-PU et de bambou, coton recyclé. Le détail de chaque coloris est sur sa fiche. À titre de repère, la production d’un mètre carré de CornSkin émet environ 5,8 kg de CO₂e, contre environ 60,8 kg pour un mètre carré de cuir animal (sources : analyses de cycle de vie fournisseurs, BIOSAI et Fairly Made).
Un m² de CornSkin : environ 5,8 kg de CO₂e. Un m² de cuir animal : environ 60,8 kg.
TOAD sort le 31 octobre, en cinq coloris, à 165 €.
Quelle taille choisir ?
En barefoot, une chaussure trop courte annule tout : les orteils doivent pouvoir s’étaler et bouger. Gardez un peu de place devant le gros orteil, sans que le pied flotte.
TOAD chausse normalement. Prenez votre taille habituelle. Elle existe du 35 au 46.
Notre conseil
essayez-la en fin de journée, quand le pied est à sa taille la plus grande.
Questions fréquentes
Vos modèles sont-ils barefoot ?
TOAD est notre premier modèle barefoot : zero drop, semelle fine (3,5 mm au contact du sol) et souple, avant-pied large. Nos autres sneakers ont une semelle classique et ne sont pas barefoot.
Avant-pied large et barefoot, c’est pareil ?
Non. Un avant-pied large est un des quatre critères. Sans zero drop ni semelle fine et souple, une chaussure large reste une chaussure classique.
Y a-t-il du plastique dans TOAD ?
Oui, en partie. La CornSkin contient 20 à 22 % de polyuréthane classique, en plus du polyuréthane biosourcé issu du maïs, et certains coloris ont des empiècements synthétiques. La semelle intérieure est en polyuréthane et polyester, la doublure en polyester majoritairement recyclé. Le détail de chaque coloris est sur sa fiche produit.
Quelles pointures sont disponibles ?
Du 35 au 46. TOAD chausse normalement : prenez votre taille habituelle.
Peut-on courir avec des barefoot ?
Oui, mais la transition doit être très progressive, sur plusieurs mois.
